イソフラボンで酸化を防ごう【身体のサビを落とし美魔女に変身】

サプリメント

二日酔いに良い成分

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意外な効能とは

オルニチンと聞くと、二日酔いに効く成分と連想する方がほとんどです。そもそもオルニチンとは、体内に存在する非必須アミノ酸の一種です。肝臓の働きを促進する機能があるので、二日酔い時には重宝されます。しかし、意外にも、オルニチンには二日酔いの解消以外にも、高い美容効果が有ります。というのも、オルニチンには睡眠中に成長ホルモンの分泌を促す作用があるからです。成長ホルモンには、美肌に必要なコラーゲンを作ったり、新しい細胞を増殖する作用があります。したがって、顔のシワやくすみを解消して肌を若返らせます。また、成長ホルモンは水分やミネラルなどの代謝を促進するので、ダイエット効果も有ります。したがって、女性が積極的に摂った方がいい成分といえます。

摂取する際のポイント

オルニチンは、もともと体内で生成されている成分です。なので、サプリメントで外から摂取しても、体に副作用が起こるとは考えにくいです。ですが、健康のためには、サプリでの摂取時にいくつかの注意点が有ります。まず、必要以上に成分を摂取しすぎると、お腹がゆるくなる場合があります。なぜなら、基本的にサプリは主成分の他にも別の成分を配合させることが多いからです。したがって、一日当たり400mgから1000mg程度の摂取量を目安にすると良いです。その他の注意点は、効果的に摂取するには成長ホルモンの分泌に合わせることが大事です。成長ホルモンは、睡眠中に一番、分泌が盛んになります。なので、効果を最大限得るには、就寝前に飲むと良いです。